Terapia indywidualna zazwyczaj sprawdza si臋 w

psychoterapia Krak贸w
psychoterapia Krak贸w

Je偶eli czujemy, 偶e zaczynamy traci膰 kontrol臋 nad naszym 偶yciem, funkcjonujemy coraz gorzej, coraz cz臋艣ciej mamy depresyjne my艣li oraz brak ochoty do dzia艂ania, to wszystko jest znakiem, 偶e pora ju偶 odwiedzi膰 dobrego psychoterapeut臋. Absolutnie nie nale偶y si臋 takiej pomocy wstydzi膰, bo jest to fachowiec jak ka偶dy inny lekarz, a nie jest te偶 偶adnym powodem do wstydu, 偶e od czasu do czasu, na pewnym etapie naszego 偶ycia, mo偶emy potrzebowa膰 profesjonalnego wsparcia psychologicznego. Takie psycholog, co prawda nie rozwi膮偶e za nas naszych problem贸w, ale nauczy nas odpowiednio stawia膰 im czo艂a i wt艂oczy w nas si艂臋 do codziennego dzia艂ania.

Je偶eli chodzi o szeroko poj臋t膮 terapi臋 psychiczn膮 ze strony profesjonalnego psychologa, to taka terapia mo偶e mie膰 form臋 albo osobist膮, jako psychoterapia indywidualna, ale mo偶e by膰 to tak偶e terapia grupowa, prowadzona w towarzystwie innych os贸b. Terapia indywidualna zazwyczaj sprawdza si臋 w przypadku os贸b wyj膮tkowo nie艣mia艂ych, kt贸re dodatkowo maj膮 wielki problem z m贸wieniem o swoich k艂opotach i odczuwaj膮 du偶y wstyd. Terapia grupowa z kolei skupia si臋 na grupach os贸b z podobnymi problemami, a jej zadaniem jest ukazanie ka偶dej osobie oddzielnie, 偶e nie jest sama w sytuacji, w kt贸rej si臋 znalaz艂a.


Grupowa terapia nierzadko daje nawet lepsze

Cho膰 czasy si臋 zmieniaj膮, spora ilo艣膰 os贸b wci膮偶 ma negatywny stosunek do psychoterapii. W ko艅cu jeszcze do niedawna korzystanie z pomocy psycholog贸w b膮d藕 terapeut贸w by艂o uznawane za pow贸d do wstydu i nikt nie chcia艂 si臋 do takich wizyt przyznawa膰, nawet je艣li regularnie z nich korzysta艂. Ten niew艂a艣ciwy spos贸b my艣lenia nale偶y jednak zmieni膰. Psychoterapia potrafi pom贸c ludziom w wielu sytuacjach. Je偶eli wi臋c kto艣 nie chce si臋 na ni膮 wybra膰 tylko dlatego, 偶e si臋 tego wstydzi, musi jak najszybciej prze艂ama膰 swoje blokady, zanim b臋dzie za p贸藕no i jego stan znacz膮co si臋 pogorszy.

Na pocz膮tku, zanim pacjent przyzwyczai si臋 do wizyt u psychiatry i zacznie traktowa膰 je jak co艣 normalnego, mo偶e po prostu nikomu o nich nie m贸wi膰. Nie ma takiego obowi膮zku. Nie musi zwierza膰 si臋 ani rodzinie, ani znajomym. Pr臋dzej czy p贸藕niej przyjdzie na niego czas i sam zechce opowiedzie膰 o terapii bliskim, ale nikt nie powinien go do tego zmusza膰. Warto te偶 wspomnie膰, 偶e istnieje co艣 takiego jak terapia grupowa, kt贸ra zdecydowanie mo偶e pom贸c osobom nadmiernie nie艣mia艂ym czy wstydliwym. W gronie podobnych ludzi 艂atwiej zaakceptowa膰 w艂asne ograniczenia. Grupowa terapia nierzadko daje nawet lepsze rezultaty od tej indywidualnej.


Terapia grupowa - kiedy warto z niej skorzysta膰?

Czasami zdarza si臋, 偶e d藕wigamy zbyt wiele problem贸w na swoich barkach. Walczymy z uzale偶nieniem lub nie radzimy sobie w pracy lub w kontaktach z rodzin膮. Nie mamy czasu na wypoczynek i zastanowienie si臋 nad w艂asnymi potrzebami. Kiedy czujemy, 偶e 偶ycie zaczyna nas przerasta膰, warto poszuka膰 pomocy. Oczywi艣cie mo偶emy zwierzy膰 si臋 bliskiej osobie, ale w wielu przypadkach najlepszym wyj艣ciem b臋dzie udanie si臋 do psychologa.


Profesjonalny terapeuta pomo偶e nam zrozumie膰 i pokona膰 problemy. Jeszcze do niedawna psychoterapia polega艂a g艂贸wnie na indywidualnych sesjach ze specjalist膮. Obecnie coraz cz臋艣ciej zaleca si臋 terapi臋 grupow膮. Wszystko zale偶y od problem贸w z jakimi boryka si臋 dany klient. Terapia grupowa to nic innego jak regularne spotkania os贸b, kt贸re 艂膮cz膮 podobne do艣wiadczenia, uzale偶nienia lub zaburzenia. Zalet膮 tego typu terapii jest pozytywne oddzia艂ywanie grupy na dan膮 jednostk臋. Uczestnicz膮ca w niej osoba otrzymuje wsparcie od pozosta艂ych cz艂onk贸w. Dodatkowo czuje si臋 akceptowana i rozumiana, poniewa偶 inne osoby maj膮 za sob膮 podobne do艣wiadczenia. Z tego wzgl臋du terapi臋 grupow膮 wykorzystuje si臋 cz臋sto w leczeniu uzale偶nie艅 i zaburze艅 od偶ywiania. Osoby maj膮ce problemy w kontaktach z innymi lud藕mi lub z panowaniem nad gniewem r贸wnie偶 wiele z niej wynios膮.


Dodane: 01-12-2019 08:29

Widok do druku:

psychoterapia Krak贸w